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介绍一种短时高效运动训练方式:tabata
2024-10-14 05:06:15
1、深蹲计划,20秒深蹲(不用在意做了多少次,只需要持续运动状态,不休息),10秒休息,再20秒深蹲,10秒休息……循环4分钟
3、跑步:20秒快跑,10秒慢走,20秒快跑,10秒慢走……4分钟
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