如何克服健身锻炼过程中产生的倦怠心理

1、不要选择自己讨厌的、不能接受的健身项目。人们都有这个倾向，做喜欢做的事情时，觉得时间过得很快；做不喜欢做的事情时，会觉得时间过得很慢。只有自己喜欢的健身项目才更容易坚持下去。

3、不要追求立竿见影的效果。参加健身运动的人们总是会比较自己的形体或者力量与健身之前有何不同，但健身锻炼是一个长期的过程，健身的效果不可能立即反映在你身上。所以不要急于求成，这样会造成耐心的流失，容易半途而废。