正确的拳击减肥方法

1、控制热量摄入：每天摄入的主要是蛋白质和纤维素，严格控制糖分、脂肪、淡水化合物的摄入。比如梅威瑟的日常餐饮就是高蛋白，没有脂肪没有碳水化合物。

3、穿控体服跑步，不过一般不会一下减很多，因为一般在比赛前的一段时间里运动员就要开始控制体重了，到达赛区后体重要控制在正负1斤左右。

5、拳击玩家中有不少人还是以增强气力为主。由于在拳击比赛中，很多对手是通过气力上的上风获取胜利的，这也能起到攻防的作用。所以平时对着沙袋拳打脚踢的练习是必不可少的。