怎样防止晚上说梦话

1、饮食方面首先可以尝试在晚上睡觉易七淄苷之前吃一些食物，比如喝杯牛奶有助于睡眠，另外吃些苹果、香蕉、雪梨等等也能够促进睡眠，这样就能够防止失眠多梦了。

3、不要思考躺在床上的时候就不要去思考一些烦恼忧愁，不要去想事情，否则这些事情会带入梦想中，那样不仅睡不安稳，而且也很容易导致失眠、说梦话。

5、药物治疗如果失眠多梦已经有一段日子了，而且严重影响了自己的生活的话，那么有必要去看一下医生，在医生的嘱咐下食用药物。