【亲测】怎样才能快速减肥不反弹

1、当天的疲劳当天就纾解每天下班回家后，最好是能泡一个半身浴，促进血液循环，瓦解体内的疲劳物质，提高新陈代谢，对消肿减肥有不错的功效。如果实在太忙，或者没有条件泡澡的话，那么每晚最起码泡10分钟脚。

3、每周1-2天做适量运动做减肥运动，并不是强度越大越好，做越多越好，适度就行了，尽量不要做完后觉得很辛苦。特别是本身不太喜欢运动，不擅长运动的人，一开始更要选择一些相对轻松的，比如走路、拉伸动作、简单的瑜伽等等。

5、与宠物一起运动　跟你家的狗狗一起散步吧！就算只是在家里附近走10分钟也好。就算天气变化无常，狗对散步的热情也总是不煺烧，甚至还会驱动你赶走懒惰，让你穿上运动鞋走出门！