有益于老年人身心活动时日常应该做些什么呢

1、勤咀嚼老年人由于牙齿松动及脱落等原因,不容易将食物嚼得很细,只有细嚼慢咽,才能有利于营养成分的充分吸收。医生们主张一口食物最好咀明30秒,使食物中超氧自由基能在咀嚼中消除,有防癌、防动脉硬化、糖尿病及心脏病等作用。

3、勤叩齿牙齿的损伤或脱落也会使人加速衰老,并能引起多种疾病。若上下牙齿有力地叩击,每天40次,同时用手掌侧轻揉颈部,对保护牙齿有好处

5、勤下问在日新月异的科学技术面前,知识更新的迫切性越来越突出地摆在 老年人的面前,因此老年人要“不耻下问”。如果不能“老有所学”,怎能 老有所为”。而且勤下问,使您充满了青春活力,仿佛年轻了许多。