去湿气，补气血的粥，我最近在吃

1、先准备黑豆1把，红豆2把，薏米2-3把，大米1把，黑芝麻1小把，花生1小把或者核桃三颗。然后将黑豆、红豆、薏米、花生或核桃泡十个小时以上，因为黑豆很难煮熟，所以泡的时间要久一点。

3、像我每次都是早上起床或者晚上睡觉前开始泡食材，然后泡接近一天，不然煮熟了黑豆还是有点夹生的感觉，棵褶佐峨还有就是要注意，最好是用电饭煲煮（晚上泡好了直接预约时间，到早上就可以吃啦），自己用锅煮的时间长，而且黑豆经常不好煮熟，比如我第一次煮出来是这样的。(PS，黑豆有点硬）

5、按照以上步骤煮不会有什么问题，可以根据自己的喜好适当增减食材分量，如果是用锅子来煮，建议多煮开几次，把黑豆煮熟透煮烂更好吸收，而且煮好的粥吃不完可以放在冰箱里，下次加热就可以吃了。