如何做到优生优孕

1、改变不良饮食习惯，多吃各种健康食品。可以尝试一些从未食用的新品种蔬菜。

3、留意月经周期，这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间，并能精确计算预产期。

5、定期找医生检查，以便发现问题及时处理。

7、坚持体育锻炼，感觉到累了可以放慢速度，但要坚持，这会使你产后快速恢复。