1、鸡腿洗净，去骨去皮及油脂，切成小块
3、加入约0.5克研磨黑胡椒（研磨器转五圈）
5、如图量1小勺淀粉
7、南瓜和芋头洗净、去皮，切片（贝贝南瓜没法切成片，所以切小块了，若是用大南瓜，就可以切成片了）
9、最后，将鸡腿肉块放在最上面。开蒸锅蒸30分钟（芋头一定要蒸透哈）
11、搅拌均匀后放入不粘锅中烧开至冒小泡后关火
12、最后，将熬好的汤汁倒在蒸好的鸡腿肉上（我就淋了丢丢拍照，感觉原汁原味更美味） 一盘有肉、有菜又能做主食的减脂大餐就做好啦！快快吃起来吧！
