1、金银花水有疏散风热的功效，金银花水煎取汁，凉后与蜂蜜冲调可解暑。
2、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病。
3、多吃菌类食物，可调整体内菌群，提升机体抵抗力。
4、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的食物，可防暑热。
5、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等病发生。
6、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝。
