躺在床上却睡不着怎么办

1、放下手机，闭上眼睛冥想冥想是非常好的放松活动，躺在床上睡不着可能是因为想的事情比较多，无法静下来，这个时候不妨冥想。

3、练习助眠的睡前瑜伽如果实在睡不着，也不必硬躺在床上，可在网上搜索一些睡前助眠瑜伽，练习15-20分钟，打坐一会，再上床休息。

5、起床，不睡觉，去完成自己要完成的事有时候睡不着可能是因为自己心里想着事情，但是因为怕对身体有害，强行让自己休息，其实这个时候还不如直接起床，去近一步解决事情，心下的石头落下自然就想睡觉了。