1、各种豆类杂粮浸泡过夜。
3、蒜切碎，与蜂蜜、柠檬汁、橄榄油、黑胡椒混合均匀。
5、烤箱预热180℃，中层烘烤半小时，移至上层继续烘烤5分钟上色。
7、平底锅预热，抹少许油，放入蒜末、青红椒丝翻炒。
9、一顿丰盛的午餐就做好啦。
