如何保护好自己的肠胃

1、吃的太多：对于好吃的食物我们会以多食为主，但是吃太多了会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液的分泌增加，如果长期以往的吃的过多，超出了其分泌能力，胃肠的消化能力不但会下降，可能还会导致胆管、胰管等的相对狭窄、梗阻，从而造成消化功能紊乱

2、切勿让胃肠过冷：胃肠和十二指肠溃疡的发病是有季节性的，秋季和冬季、冬季和春季的交替都是发病的高发期、寒冷的冬季尤其需要保护好自己的肠胃，如果出现胃肠、腹部不适，消化能力降低，在这时还进食生冷食物则会引起或者加重胃肠的不适症状

4、及时就医：很多人出现了胃肠的不是了，就会自己简单的吃点药就忍过去了，长此以往，就会将胃肠的小毛病发展成大问题，因为一旦胃肠出现不适，就意味着身体在报警，需要及时的解决，这时候就需要及时到医院去检查

6、少食剩饭：很多人为了省时间，会经常的将剩饭加热后再吃，但是，经常讲剩饭重新加热后再吃会加重胃肠的消化，时间长了会引起胃肠的疾病，所以不宜经常吃剩饭，尽量吃些新鲜的蔬菜水果