阴虚体质怎么食补

2024-10-12 06:22:38

1、体质表现经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,容易失眠,经常大便干结。且外向好动,但性情比较急躁

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4、食补方式要多吃甘凉滋润的食物,比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等燥热食物

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5、适宜运动注意休息,避免强体力工作。适合做中小强度、间断性的身体锻炼,可选择太极拳、太极剑等。平时不适合洗桑拿,要保持情绪稳定

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