30分钟瘦腹操如何轻松减小腹

2024-10-12 18:20:11

1、先从头部开始,绕圆圈转一转。

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3、张开双臂开始画大圈,从前面绕,再从后面绕。

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5、十指交扣,手掌往天花板推,脊椎打直,骨盆端正。

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7、腰部转一转,臀部也转一转。

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9、膝盖也别忘了轻轻转一转。

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