补血的食物有哪些

1、桂圆含有非常丰富的铁质。此外，还含有大量丰富的维生素，对健忘，心悸，神经衰弱和失眠有良好的治疗效果，贫血的时候大家不妨多摄入些桂圆。

4、黑枣中还含有丰厚的维生素，能增进铁离子的吸取，让机体对铁的吸取事半功倍。但黑枣中含有丰富的膳食纤维，不利于消化，所以不建议每天多吃，并且最好是做汤，煮粥吃。

6、黑色和红色的食物有很多补血药。黑芝麻就有补血明目、生通晓乳、益肝养发的成效。食用黑芝麻，可以起到很好的补血功用，建议常吃。