年轻人如何预防猝死

猝死在几年前还是一个距离我们很遥远的词汇，但是近几年新闻中年轻人猝死频发，好像猝死已经不满足于只带走老年人了，年轻人也逃离不了猝死的魔爪，那么为什么人会猝死呢？今天就为大家解析一下猝死的原因，以及预防办法。

二、猝死的诱发原因。

1、精神刺激：人们受到精神刺激的时候，会影响大脑神经系统，导致心率加快血压升高，身体分泌的一些激素会刺激心脏，如果心脏不好的话会直接引起心率失常，进而导致猝死。

3、便秘：便秘也是猝死的病发原因之一，还是由于工作生生压力大，年轻人的生活一般都不规律，长期吃外卖会导致便秘，排便时用力过猛也会导致压力过大，血压升高，引起心力衰竭，导致便秘。

2、适当减压：冥想、阅读、听音乐都是很理想的减压手段，平日里要劳逸结合，不要给自己太大的压力，注意休息，不要让自己的身体永远处于疲惫状态，适当的休息才可以更好的工作和生活。