如何做好跳远运动

跳远是田径场上一项比较受人关注的运动，也有很大一部分人喜欢跳远运动。那么如何才能做好跳远运动，怎样才能保证自己在运动过程中少受伤呢？下面，我给大家说说我自己的看法。

2、运动前做好热身活动 无论是什么样的运动，只要是稍微剧烈一些的，都需要提前做一做热身运动，让自己身体先得到预热。身体一旦活动开了，在正式发力运动的时候就可以避免拉伤等肌肉问题，降低自己受伤的几率。

4、助跑的要快而有节奏 做好了上述几项工作，真正到了跳远的时候，我们首先要注意的就是噢呆匆奁助跑。为了让自己跳得更高更远，我们在助跑的时候一定要竭尽全力，要达到相当的速度。此外，还得保持好埠们萁猕自己的节奏，以便起跳时飞得更远。

6、腾空时保持好身体平衡 一旦我们起跳了，就要在半空中保持好整个身体的平衡，以便可以更加完美的落地。如果身体在空中失去了重心，那么就会影响我们跳远的高度和距离，进而影响我们整个的发挥。

8、落地前腿部向前 身体向后靠，就意味着腿部要向前伸，也就是腿部先着地。这样是最完美的跳远着地姿势，既可以保护自己的身体，又可以跳的更远。

10、运动是为了让自己更健康，所以要多注意，防止受伤！