如何轻松改善圆肩驼背

1、第一：大多数人都避免不了案前工作和学习，这个时候购置和使用合理高度差的桌椅，具体的数值，需要根据自身的身高，给个参考：身高*27%+2=椅高；身高*43%+2=桌高。

3、第三：如果你的枕头比较高，感快换掉吧。高枕无忧这个成语真的对我们的颈椎不太友好。换成合适自己的枕头，如果颈枕实在用不来的话换成比较低一点的枕头也是可以的。

5、第五：注意休息，保证睡眠。说的就是睡眠好了精神气足了，自然神清气爽，腰板挺直！同时，要时刻不忘提醒自己，也可以请家人朋友一起监督，随时提醒自己养成，挺直的好习惯。