孕早期如何拥有好睡眠

2024-10-12 14:01:14

1、少吃多餐；睡前不要吃太饱，但也别饿着入睡，饥饿感也会让你难以安然入睡，睡前可以适当进食麦片、面包、乳制品（如妈妈奶粉）、水果等填填肚子。