女性夏季多吃哪些水果能够强力抵抗紫外线

1、　甜橙　　甜橙中含有大量等的维生素C和胡萝卜素等营养物质，这些物质有抑制致癌物质的功效，不仅如此而且还能还能软化和保护人体的血管，同时还能够促进血液的循环和降低胆固醇和血脂的疗效。　　据专家研究表明，如果女性每天喝3杯橙汁这样就可以增加体内高密度脂和蛋白(HDL)的含量，不但补充营养而且还有降低患心脏病的可能，因为橙汁内含有一种特定的化学成分就是类黄酮和柠檬素，这两种成分能够促进HDL增加，同时还能运送低密度的脂蛋白(LDL)及时的排出到体外。

3、猕猴桃　　水果之王猕猴桃是一种营养价值非常丰富的水果，维生素c的含量特别高，其可容性固形物的含量为20%，同时还含有亮氨酸和苯丙氨酸以及异亮氨酸，另外还含有大量的酪氨酸和缬氨酸丰富的丙氨酸等十多种氨基酸，同时还含有丰富的矿物质等，据统计每100克果肉中就含钙27毫克，还有磷26毫克，同时还含有铁1.2毫克，猕猴桃中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。

5、西红柿　　大家都知道西红柿有美容养颜的效果，西红柿中含有极其丰富的番茄红素，不仅有抗氧作用，同时还能够抑制紫外线对色斑的形成，可以使皮肤的粗糙变为细腻光滑。同时西红柿还被日本的美容专家域名为，可以食用的防晒霜。因此建议女性夏季抵抗紫外线的侵害要多吃西红柿。