1、选择不酸又脆的梨子，苹果各一个，把它削皮。
3、把红早放勺面粉，清水浸泡3分钟，再洗干净。
5、取一杯糯米放碗里，加适量水，浸泡2小时。
7、待锅排气，加入枸杞，一碗补铁补血，富含各种维生素的花式营养粥，吃得你心里美美的。既是你一天不再吃水果了也不亏啥了，大厨们不妨试试，饱饱口富。
