冬季女性养生食品

1、红米红米中含有丰富的淀粉和植物蛋白质，可以补充消耗的体力及维持身体的正常体温。多吃红米不仅能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病，又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

3、黄豆黄豆是一种物美价廉的食物。对于女人来说，它含有的异黄酮素能够产生与雌激素荷尔蒙相似的作用，能够降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松。

5、三文鱼三文鱼学名蛙鱼，具有降血压，防治心脑血管疾病，增强脑功能的作用。据调查，日本人是亚洲人中最长寿的，主要就是归功于日本人崇尚低脂饮食、多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。

6、西兰花在抗衰老的食谱上，经常能够看到西兰花，因为它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。西兰花含有抗氧化剂，能够减少女人体内的自由基，从而延缓衰老。