体内湿气重怎么办

1、日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服

3、人体之所以有湿气就是与脾胃不好有关，而足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸或火功冲击。不会艾灸或火功冲击的人，用手按压也有效果，不过一定要产生酸胀感，时间要达到3分钟以上。按足三里之前最好先按阴陵泉1-2分钟

5、经常泡脚是一个有益身心的好习惯，人在用热水泡脚的时候，能够刺激脚底的穴位，放松身心的同时，还能促进人体内的血液循环，加速体内湿气的排出。此外，可以在泡脚的时候适当加入一些艾叶，艾叶具有散寒止痛的功效，能够一定程度上帮助人去除体内寒气，家里如果有生姜的话也可以放一些生姜片，帮助身体更好的驱寒除湿。