秋冬季,孩子应该吃这八种食物

1、乌豆大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是乌豆了，而且乌豆的热量低，多吃不怕发胖，可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。

3、超仁棒全新的坚果美食，汇聚多种坚果，有核桃、腰果、扁桃仁、花生、蔓越莓，其富掺滦贾溺含不饱和脂肪酸，对人体十分有益，特别对人体大脑的益智力有很好的功效，所含的多种维生素、铁、铜、钾等微量元素和涿枵师矧氨基酸，多种营养，助力孩子长高。

5、沙丁鱼沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

7、胡萝卜富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。