1、平常工作坐很长时间的人们，可以通过适当跳舞活动筋骨，保持经络畅通。
3、跳舞能增强人体的各项机能，比如心脏功能，因此坚持跳舞对心脏的保健是有一定辅助作用的。
5、跳舞可以增强消化系统的功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲。
