蜜桃臀如何炼成

2024-10-18 10:35:53

1、趴在垫子上，双手和双脚与地面成90度。

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3、把弹力带先捆阿紫大腿上端一侧。

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5、上面的腿脚跟抬起并往上踢，然后收回。反复做15到20次。

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