怎样做俯卧撑能减肚子

2024-11-02 02:09:39

1、支撑地面。

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3、手指发力以减轻手腕的负担。

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5、下放。

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7、头微微向上，保证颈部自然中立。

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9、推起。

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11、夹起胸部，慢慢推回起始位置，手臂在推起过程中向内夹起发力，不要只是伸直手臂。

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