男人简单的运动保持身材

2024-10-13 08:26:16

1、早上起床时抽出一点时间，做一会俯卧撑，很好的锻炼臂力和腹部肌肉。

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3、压腿，和下蹲差不多的效果，都可以很好的试一下。

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5、引体向上，锻炼上身肌肉，让身材看上去更加好看。

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