胸部肌肉的锻炼方法

2026-02-16 01:22:55

1、闭拢脚跟，双手撑在地上。

2、如果想要练手臂上的肌肉，那就把双手打开与肩同宽就好。

3、如果想要练胸肌，那就每次做俯卧撑的时候把双臂慢慢向外扩大。

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