怀孕后常常失眠是怎么回事该怎么解决

1、从临床上来看，孕妇失眠的原因无外乎以下几种原因：第一种原因：体内荷尔蒙影响。有一些专家认为孕妇心情的变化是因为怀孕后体内荷尔蒙变化引起，孕妇在心理上和精神上都比较脆弱，此时对压力的承受能力也会降低，再加上第一次怀孕，难免会担心腹中宝宝的发育，这样就会很容易引起情绪的不稳定，最终发生失眠的情况。

3、第三种原因：睡姿不当引起。很多人都说，怀孕后，孕妇的睡姿应该采用左侧卧，但小编认为，各位孕妇不用刻意为之，应该怎么舒服怎么来，如果刻意采用左侧卧的话，有可能导致睡眠质量下降，反而不利于宝宝的发育。所以说，睡姿不当也有可能引起失眠情况。

5、情绪胎教通过音乐引导想象及心率变异性生物反馈训练，对孕育女性进行科学的情绪调理，通过对孕妇的情绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。

6、所以各位有失眠困扰的妈妈们，除了要改变不良的生活作息习惯外，还应该积极的采用情绪胎教来调理自己的孕期情绪，降低自己的孕期压力，这样才能消除孕期失眠，从而达到健康孕育的目的！