如何花最短的时间快速瘦下来

1、一、拒绝一切零食，全部换成健康食品。能最好的不吃零食的方法就是家里不摆放零食，去超市了也不购买零食，这样就没有零食吃就不怕长胖了。平时多买些健康食品才是关键。

3、三、营养要均衡。减肥想要快速那么也得不能亏待了身体，只有及时的给身体补充了营养，减肥才有力气减下去，同时给肌肉补充了蛋白质就能给肌肉提供消耗，这样脂肪就能燃烧得更多。

5、五、配合运动。小编建议运动选择自己比较喜欢的，比如骑动感单车还是不错的，边看电影边骑，这样才有劲，所以要选择自己感兴趣的运动才行哦!