1、在光线柔和的台灯下看书阅读，眼睛不易疲劳，可以更好地保护眼睛，建议买一个抗眼部疲劳的台灯；
3、花青素可以促进眼睛视紫质的生成，提高眼部微血管的弹性，并促进血液循环。可以代多吃一些有花青素的食物。比如：蓝莓、紫米等。
