女生怎样健康减肥

不是说瘦就一定是好的，女生怎么样健康的减肥呢？下面来看看。

2、其实因为生育的需要，女性的体脂率天生就高于男性，所以女生往往看起来很圆润。所以不需要有一点肉就很就很苦恼，首先可能是父母遗传天生的，那就更不用刻意减肥了，说明你的体质就是这样；

饮食上

1、当你的腰部有了游泳圈时就说明达到肥胖的界限了。首先不要随便服用市场上卖的减肥药减肥茶什么的，安全没有保障，吃了减肥药不但没减肥反而上吐下泻的例子比比皆是；

3、一日三餐要规律，菜肉相伴，可以用红肉和鱼肉来代替肥肉，既补充营养而且含脂肪很少。吃完饭后散散步，晚餐不要吃得太多，不容易消化造成堆积。

2、平时有一个健康的生活习惯，不要因为看电视玩电脑等久坐或久躺不动，适当的起来活动一下。不要习惯性的靠着靠垫或沙发靠背上，长期以往会增加脂肪的堆积。