8大滋补养生粥

1、枸杞粥煮法：非常简单，先将适量枸杞洗净后，同粳米一起放入锅中，加水熬煮成粥。好处：具有滋补肝肾、明目补虚等作用。特别适合视物模糊、腰酸腿软等病症。

3、菊花粥煮法：先将干菊花几朵洗净后熬成汤汁，在将菊花汤汁和粳米一起熬煮成粥。好处：具有散风热、清肝火、明眼目等作用。适用于预防冬季风热型感冒。

5、苹果西米粥煮法：先将苹果去皮洗净后切成小块状，然后河西米一起熬成粥，出锅放白糖或冰糖皆可。好处：具有解烦、润肺和健胃等作用。适用于气力不足、反胃、消化不良、大便干结、高血压等病症。

7、麦门冬粥煮法：訇咀喃谆将麦门冬用水熬成汁，再将粳米和汁一起熬成粥，出锅放入少量冰糖就可以食用了。好处：养阴润肺、益胃生津、清心除烦。适用于干咳燥咳、劳嗽咯血、口干、口渴，及心烦失眠、身热夜甚等。