1、每日踮脚尖，补肾又养生，有助于改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。
3、齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
