肠胃不健康 学会6招帮你调理
1、 通常过几天就要以蔬菜水果为主，让肠道得到休息，每天下午或者晚上喝瓶算南，补充益生菌。
3、 睡前不要吃太多东西，容易给肠道造成一定的额外负担，容易引起肚子胀气。
5、 不要熬夜，养成良好的作息时间，睡前不要过多的饮水，避免在较暗的地方看书，热水泡脚。
1、 通常过几天就要以蔬菜水果为主，让肠道得到休息，每天下午或者晚上喝瓶算南，补充益生菌。
3、 睡前不要吃太多东西，容易给肠道造成一定的额外负担，容易引起肚子胀气。
5、 不要熬夜，养成良好的作息时间，睡前不要过多的饮水，避免在较暗的地方看书，热水泡脚。