1、饮料夏天到了，喝一口冰镇的饮料，非常舒爽。但是饮料中的糖含量是非常多的。喝了只会增加脂肪，使用要少喝，或者不喝
3、肥肉，动物皮这些只要一看都知道是高脂肪的食物，使用吃肉时尽量选择瘦肉
5、蔬菜含有丰富的膳食纤维，增加饱腹感
