一套高强度的12分钟健身项目

2025-01-06 01:33:18

1、1.壶铃甩摆。双脚开立与肩同宽，腰背保持挺直。

一套高强度的12分钟健身项目

3、3，波比运动，然后跳到杠铃片上。在前方放一块杠铃片，俯身做俯卧撑，起立跳到杠铃片上。回到初始位置重复训练。

一套高强度的12分钟健身项目

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