黑麦吐司三明治

1、吐司2片约70克左右，其中一片加了芝士片，【烤箱】上下190°，10分钟。这里没有烤箱的盆友可以不粘锅煎。 一般我起床先把吐司放烤箱，这个时间里可以洗漱护肤两不误。

3、挤上低卡美乃滋，我买的蛋黄酱，这点酱10卡不到的热量，爱了！还很好吃！

5、撒上肉松在缝隙里

7、切开就可以吃啦！碳水，钙，蛋白质，维生素，都有啦，因为有香蕉所以甜度也合适。