跑八百米的诀窍

1、首先我们在日常生活中，也应该经常锻炼身体。平时走路的时候，可以在脚上捆绑负重物，还有平时晨跑的时候，也可以让自负重跑步，这样不仅可以锻炼腿部力量，还可以加强自己的爆发力。

3、在800米跑步开始时，一定要冲出去抢内侧跑道，并且要控制好自己的位置，不能在队伍最后，最好也不要在第一个，在前面第三或者第四是梓脶阗擗最好的。但是注意，在抢跑道的时候，不要用尽自己的全力，不然会影响后面几百米的发挥。

5、直到跑到第三个200米的时候,特别注意调整自己的呼吸节奏，然后按照自己的节奏匀速跑步。在呼吸的时候，最好是隔两步就呼气一次，再两步就吸气一次，如此循环重复。