日常生活中如何消耗热量

1、上班途中大步走跨出大步向前走的话,腹部会更紧收、更用力,背部也会保持笔直。伸直膝盖,昂首阔步,给人经历充沛的第一印象。正确的步姿:一是脚跟要着地,膝盖保持伸直;二是身体不要前倾。

3、等待的时间提起膝盖、压上手腕乘坐地铁或等人的时候,你是否会对着手机发呆呢?就算只能活动一只手,也有适合你的体操哦!右膝上抬,左手向斜下方指压即可。维持10秒,左右交换,交替进行。