耳鸣怎么缓解?

1、常吃活血的食物，如黑木耳、韭菜，能使血管扩张，改善血液循环。

3、经常在高分贝的噪声环境中，要注意询骆帘呦带防护工具，否则长时间在这样的环境中，重则听力不同程度的下降，轻则增加耳鸣产生。值得提醒的一点就是，不要长时间戴耳机听歌之类的。

5、每天喝一杯牛奶，牛奶含维生素B12、维生素A、维生素B1/B2/B6、胡萝卜素等，均对缓解有帮助还能防止复发。