减脂餐香煎鸡胸肉

2024-10-13 16:34:10

1、鸡胸肉清洗干净,用刀背敲打。蒜头姜切片备用

减脂餐香煎鸡胸肉

3、西兰花切去根部掰成小块,放入盆中加入少许盐泡15分钟,锅中倒入适量清水煮沸,加1勺盐,放入西兰花烫至断生即可捞出。

减脂餐香煎鸡胸肉

5、翻到另一面煎至金黄

减脂餐香煎鸡胸肉
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