怎样戒除烟瘾

1、认清吸烟的危害。了解香烟的成分，如尼古丁、焦油对人体健康的危害，从而让人对香烟敬而远之，主动地进行戒烟。

3、转移注意力。当烟瘾发作的时候，可以吃点水果、糖果等来转移自己的注意力，日子久了，烟瘾就自然地戒掉了。

5、多为他人着想。戒烟不仅是为了自己的健康，同时也是为了让身边的人避免被二手烟毒害，一个有责任心的人，就要多为别人着想。