南瓜子的作用有哪些

1、南瓜子中含有大量的锌，多吃对前列腺有好处，可以增加精子数量，同时具有补肾的作用，能够提高男性的生育能力，改善精子质量。

3、南瓜子中含有镁元素，是人体重要的微量元素，它维持着整个神经系列的正常运行。摄入足够的镁元素不仅可以帮助爱美的女生减肥，而且还可以帮助消化。

5、南瓜子含有丰富的植物性蛋白，作为坚果的一种，其不饱和脂肪酸含量较高，可以维持低浓度血脂水平，从而有一定降压作用。

7、南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要磷、胡萝卜素和维生素E，它们能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。