如何快速消除烦恼

1、运动是消除烦恼的一个有效方式，如果感觉到烦恼，不妨试着去跑跑步或者游泳，锻炼身体后会使全身得到放松，烦恼自然靠边站。

3、听一些欢快节奏的音乐，如果可以试着大声的唱出来，这样可以使我们的压力得到放松，可以激发我们的信心快速的消除烦恼。

5、如果有烦恼要学会泡热水澡，泡热水澡会使血液循环加速，会使身体皮肤和细胞得到放松，是缓解烦恼的有效方法。