如何从抑郁中走出来

1、扭转自己的思维模式当你开始发掘自己的成就感时，你会发现自己有很多很多成就值得肯定。自己坚持了痘痉颔湄那么多年活着，没有被抑郁情绪彻底击垮，这是一个极大的成就。值得肯定。自己一直在积极地解决问题，虽然问题没有解决，但这种行为值得肯定。人是在成就感当中得以前行的，而不是在挫败感当中。

3、确立自己的原则当你面对让你不安的事情时，务必要客观分析情况，确立原则，并不断重复提醒自己。

5、先从身体入手，然后才到心灵找一个适合自己的运动，坚持下去，日后你自然会感受到神奇的效果——抑郁症不药而愈了