1、每天至少要喝八杯水。早上起来要喝杯温水，有利于排毒，而后再吃早餐，要养成喝每天至少要喝八杯水的习惯。
3、经常洗头，保持发型清爽、头丝清洁，不留刘海。
5、多摄取维他命C含量较多的蔬菜、水果。
7、保持心情放松，为自己减压。
