1、有一句老话"早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少"……早上吃得营养健康一点，中午吃饱就好，晚上不要吃得太多……
3、睡觉4小时不要进食，如果睡觉前吃得太饱，在夜间睡觉时就会令身体额外增加脂肪，这样对减肥是很不利的。
